Rotbarsch aus der Folie

Rotbarsch aus der Folie

Rotbarsch aus der Folie

Zutaten:

  • 4 Rotbarschfilets
  • 4 Tomaten, in Scheiben geschnitten
  • 2 Mozarellakugeln, in Scheiben geschnitten
  • 50 g geröstete Pinienkerne
  • 4 TL Zitronensaft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Bund Basilikum
  • 50 g geriebener Parmesan
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 180 ml Olivenöl

Zubereitung:

  1. Basilikum, Pinienkerne, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Parmesan und Olivenöl in einem Mixer pürieren und ein Pesto herstellen.
  2. Vier Stücke Alufolie abreißen.
  3. Die Fischfilets mit Pfeffer und Salz würzen.
  4. Pro Alufolie ein Fischfilet. Mozarella- und Tomatenscheiben dachziegelartig darüber schichten und mit dem Pesto beträufeln.
  5. Die Alufolie zu Päckchen falten und 14 – 18 min grillen oder 15 min bei 200°C im Ofen garen.

Schichtsalat

Schichtsalat

Schichtsalat

Zutaten:

  • Mayonnaise
  • 1 Becher Schlagsahne
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 6 Eier, hartgekocht und in Scheiben geschnitten
  • 6 Scheiben gekochten Schinken, in Würfel geschnitten
  • 1 Salatgurke, gehobelt
  • 3 Zwiebeln, fein gehackt
  • 1 Glas Essiggurken, gewürfelt
  • 3 Tomaten, in Scheiben geschnitten
  • Petersilie, gehackt

Zubereitung:

  1. Aus der Mayonnaise, der Sahne und Pfeffer und Salz eine Sauce herstellen.
  2. In einer Schüssel die Eischeiben verteilen und mit 3 EL Sauce beträufeln.
  3. Die Gurkenscheiben darauf verteilen und mit 3 EL Sauce beträufeln.
  4. Die Zwiebelwürfel verteilen und mit 3 EL Sauce beträufeln.
  5. Die Essiggurken verteilen und mit 3 EL Sauce beträufeln.
  6. Den Salat abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  7. Tomatenscheiben und Petersilie auf dem Salat verteilen und servieren.

Hähnchenbrustfilets in Nektarinen-Weißwein-Sauce

Zutaten:

  • 2 Hähnchenbrustfilets
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • Ananascurry
  • 1 EL Butterschmalz
  • 75 ml Weißwein mit Pfirsichnote
  • 2 Nektarinen, enthäutet und in kleine Würfel geschnitten
  • 1 EL Orangenlikör
  • Pistazien
  • 1 TL Speisestärke
  • 1 Becher Schlagsahne

Zubereitung:

  1. Hähnchenbrustfilet mit den Gewürzen einreiben.
  2. Butterschmalz erhitzen und Hähnchenbrustfilets von allen Seiten anbraten.
  3. Mit Weißwein ablöschen und zugedeckt bei schwacher Hitze 25 min köcheln lassen.
  4. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen. Likör in die Pfanne gießen. Speisestärke in die Sahne einrühren und die Sauche damit binden.
  5. Nektarinenwürfel und Hähnchenbrust in der Sauce erwärmen.
  6. Mit Pistazien bestreuen und mit Reis servieren.

Hähnchenunterkeulen auf marokkanische Art

Zutaten:

  • 8 Hähnchenunterkeulen
  • 1 große Zwiebel, gehackt
  • 75 g Rosinen
  • ½ TL Harissa
  • Zesten von einer Bio-Orange
  • 2 – 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 3 EL Olivenöl
  • ½ l Hühnerbrühe
  • 4 EL Koriander, gehackt
  • 1 Zimtstange
  • 1 TL getrockneter Ingwer
  • 1 TL Fenchelsamen
  • 8 Nelken
  • ½ TL Kreuzkümmel
  • 1 Stück Macis
  • 1 TL Sesamkörner
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 8 Pimentkörner
  • Samen aus 8 Kardamomkapseln
  • ½ TL Peperoncini
  • 1 Prise Meersalz

Zubereitung:

  1. Die Gewürze Zimt, Ingwer, Fenchel, Nelken, Kreuzkümmel, Macis, Sesam, schwarzer Pfeffer, Piment, Kardamom, Salz und Peperoncini in einer Mühle mahlen.
  2. Olivenöl in einer Tagine erhitzen und Hähnchenunterkeulen anbraten.
  3. Die Hähnchenunterkeulen aus der Tagine nehmen und Zwiebeln, Koriander, Knoblauch und Gewürzmischung anbraten, mit der Hühnerbrühe ablöschen und die Hähnchenunterkeulen wieder zugeben.
  4. Hähnchenunterkeulen zugedeckt auf kleiner Flamme eine halbe Stunde köcheln lassen.
  5. Die Rosinen, Harissa und Orangenzesten zugeben und weitere 15 min auf kleiner Flamme köcheln lassen.
  6. Mit Safranreis servieren.

Afrikanische Fischsuppe mit Fufu (Knollenbrei)

Zutaten für die Fischsuppe:

  • 1 kg Rotbarschfilet, gewürfelt
  • 2 Tomaten, gehäutet und gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 3 Chilischoten, gehackt
  • 1 Bund glatte Petersilie, gehackt
  • Meersalz
  • 2 Zweige Thymian
  • Wasser

Zubereitung der Fischsuppe:

  1. Alle Zutaten bis auf dem Thymian aufkochen und 20 min köcheln lassen. Kurz vor Ende der Kochzeit Thymian zufügen.
  2. Mit Fufu servieren.

Zutaten für den Fufu:

  • 1 kg Maniok, Yams, Süßkartoffeln oder Kochbananen, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Prise Meersalz

Zubereitung des Fufu:

  1. Knollenstücke in Salzwasser weichkochen, abgießen und pürrieren.

Aschak mit Gurme Gima

Aschak mit Gurme Gima ist eine Spezialität aus Afghanistan. Aschak sind eine Art Ravioli mit einer Quarksauce. Gurme Gima ist eine Hackfleischsauce.

Zutaten für Aschak:

  • 200 g Dinkelmehl
  • 1 TL Meersalz
  • 1 Ei
  • 50 ml lauwarmes Wasser
  • 500 g Lauch, fein gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Cayennepfeffer
  • Dinkelmehl für die Arbeitsfläche
  • 1 große Knoblauchzehe, fein gehackt
  • 250 g Quark
  • 5 EL Wasser
  • 1 EL getrocknete Minze
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung von Aschak:

  1. Aus Dinkelmehl, Salz, dem Ei und dem lauwarmen Wasser einen Nudelteig kneten und in einem Gefrierbeutel 30 min im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Die Lauchwürfelchen mit einem EL Olivenöl weichkneten und mit Salz und Cayennepfeffer würzen.
  3. Den Nudelteig noch mal durchkneten und in 4 gleich große Teile schneiden.
  4. Den Teig in einer Nudelmaschine von Stufe 1 bis 5 zu Teigbahnen ausrollen.
  5. Mit einem Glas ca. 24 Teigkreise ausstechen.
  6. Die Ränder mit etwas Wasser bepinseln und 1 EL Lauch in die Mitte geben. Den Teigkreis in der Mitte falten und an den Rändern festdrücken.
  7. Die fertigen Ravioli auf ein bemehltes Küchentuch legen.
  8. Den Quark glattrühren, Knoblauch, Salz und Pfeffer unterrühren. Die Hälfte des Quarks auf einer großen Servierplatte verteilen.
  9. Die Ravioli in kochendem Salzwasser mit 1 EL Olivenöl bei offenem Deckel 7 – 8 min kochen, abtropfen lassen und auf die Servierplatte geben, mit der Minze bestreuen und den restlichen Quark darübergeben. Mit Gurme Gima servieren.

Zutaten für Gurme Gima:

  • 4 EL Olivenöl
  • 2 große Zwiebeln, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 500 g Lammhackfleisch
  • 3 EL Tomatenmark
  • 300 ml Wasser
  • 1 TL scharfes Currypulver
  • 1 TL Harissa

Zubereitung von Gurme Gima:

  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch glasig dünsten.
  2. Hackfleisch zugeben und krümelig braten. Tomatenmark kurz mitdünsten und mit dem Wasser ablöschen. Gewürze hinzufügen und 40 min köcheln lassen. Mit Aschak servieren.

Wokgemüse mit Pak Choi

Wokgemüse mit Pak Choi

Wokgemüse mit Pak Choi

Zutaten:

  • 1 Pak Choi, Strunk und Grün getrennt in feine Streifen geschnitten
  • ½ Stängel Zitronengras, in Ringe geschnitten
  • 2 Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • 1 rote Chilischote, fein gehackt
  • 1 rote Spitzpaprika, in Halbringe geschnitten
  • 2 Möhren, in Juliennes geschnitten
  • 2 EL Erdnussöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 EL helle Sojasauce
  • 1 TL Limettensaft
  • 1 EL Sesamsamen, geröstet
  • 1 EL Cashewkerne, geröstet und gehackt

Zubereitung:

  1. In einem Wok das Öl erhitzen, Lauchzwiebeln zugeben und andünsten.
  2. Das Tomatenmark zugeben und gut verrühren.
  3. Knoblauch, Chili und Zitronengras zugeben.
  4. Das Gemüse – außer dem Grün vom Pak Choi zugeben und bissfest braten.
  5. Das Grün vom Pak Choi zugeben. Das Wokgemüse mit dem Zitronensaft und der Sojasauce abschmecken.
  6. Den Sesam die die Cashewkerne über das Wokgemüse streuen und servieren.
 
 
 

Margret’s Curry

Zutaten:

  • 300 g Lammfleisch, gewürfelt
  • 2 Zwiebeln, feingehackt
  • 1 Granny Smith, geschält und fein gewürfelt
  • 1 Handvoll Rosinen
  • 1 Handvoll Cashewkerne
  • 2 TL Currypulver
  • 2 EL Currypaste
  • 2 EL Mangochutney
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 2 EL Olivenöl

Zubereitung:

  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln glasig dünsten und herausnehmen.
  2. Fleisch anbraten, den Apfel, die Rosinen und Cashewkerne zufügen.
  3. Die Gewürze unterrühren und mit Kokosmilch ablöschen.
  4. Wenn das Curry gar ist, mit Reis servieren.

Kürbisgemüse

Zutaten:

  • 500 g Kürbis, mit dem Gurkenhobel auf feine Scheiben geschnitten
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 1 EL Olivenöl
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Messerspitze Zucker
  • 1 Bund Dill, feingehackt
  • 200 g Crème fraîche
  • 1 TL Essig

Zubereitung:

  1. Kürbisscheiben salzen und 10 min stehen lassen, mit Küchenkrepp ausdrücken.
  2. Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln glasig dünsten. Kürbis zugeben.
  3. Kürbis 10 min garen, mit Pfeffer, Salz und Zucker abschmecken. Dill unterrühren. 5 min ziehen lassen.
  4. Entstandene Sauce abgießen, mit Crème fraîche verrühren und mit Essig abschmecken. Sauce über den Kürbis gießen und servieren.

Schakschouka nabliyya

Zutaten:

  • 500 g Tomaten, gehäutet und gewürfelt
  • 300 g Paprika, gewürfelt
  • 200 g Lammfleisch ohne Knochen, gewürfelt
  • 100 g scharfe Peperoni, gewürfelt
  • 4 Eier
  • 4 Knobauchzehen, fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Harissa
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 TL Meersalz
  • Paprika edelsüß
  • ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen

Zubereitung:

  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Lammfleisch anbraten.
  2. Tomaten, Pfeffer, Harissa und Paprikapulver hinzugeben, mit Wasser ablöschen und 35 min köcheln lassen.
  3. Knoblauch, Peperoni, Paprika und Kreuzkümmel unterrühren, weitere 15 min sanft köcheln.
  4. Eier wie Spiegeleier darüber schlagen und stocken lassen.