Fischsuppe

Zutaten:

  • 1 kg weißer, festfleischiger Fisch (Seezunge, Seeteufel, Heilbutt, Rotbarsch, Kabeljau)
  • 4 mittelgroße Garnelen, gehäutet und entdarmt
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Gemüsezwiebeln, fein gehackt
  • 5 Tomaten, gehäutet und gewürfelt
  • 5 EL Olivenöl
  • 2 Lorbeerblätter
  • 4 dünne Scheiben Fenchel
  • 1 Bund glatte Petersilie, fein gehackt
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • Harissa
  • Weißwein

Zubereitung:

  1. Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten andünsten, bis alles so weich ist, dass es durch ein Sieb passiert werden kann.
  2. Den Pfanneninhalt durch ein Sieb in einen Topf passieren.
  3. Lorbeerblätter, Fenchelscheiben, Petersilie, Salz, Pfeffer, Harissa und die Fischfilets geben und mit Weißwein bedecken.
  4. Suppe 5 – 10 min leicht köcheln lassen. Die Garnelen zugeben und weitere 5 – 7 min köcheln lassen. Evtl. Wein nachgießen.

Mango-Garnelen-Pfanne

Mango-Garnelen-Pfanne

Mango-Garnelen-Pfanne

Zutaten:

  • 400 g Chinakohl, in feine Streifen geschnitten
  • 250 g Hähnchenbrust, in feine Streifen geschnitten
  • 250 g Riesengarnelen, geschält und entdarmt
  • 1 rote Chilischote, gehackt
  • 1 rote Paprika, in feine Streifen geschnitten
  • 1 Mango, geschält und gewürfelt
  • 1 EL Ananascurry
  • 2 EL Erdnussöl
  • 2 EL Sherry
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 EL Soja-Sauce
  • Meersalz

Zubereitung:

  1. Erdnüssöl in einem Wok erhitzen und Hähnchenbruststreifen anbraten,
  2. Riesengarnelen anbraten.
  3. Chilischote, Paprika- und Chinakohlstreifen zugeben.
  4. Mangowürfel, Sherry, Soja-Sauce  und Ananascurry zugeben und mit Pfeffer und Salz
    abschmecken.

Pikante Tintenfischringe

Pikante Tintenfischringe

Pikante Tintenfischringe

Zutaten:

  • 500 g Tintenfischringe ohne Teig
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 EL Harissa
  • 1 Bund glatte Petersilie, gehackt
  • 1 Bund Koriander, gehackt
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • Meersalz

Zubereitung:

  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Tintenfischringe anbraten.
  2. Harissa zugeben und Tintenfischringe unter rühren braten, bis sie weich sind.
  3. Kräuter unterheben, mit Pfeffer und Salz abschmecken und servieren.

Gambas in pikanter Tomatensalsa

Gambas in pikanter Tomatensalsa

Gambas in pikanter Tomatensalsa

Zutaten:

  • 1 Dose geschälte Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Hand voll glatte Petersilie, gehackt
  • 1 Hand voll Koriander, gehackt
  • 2 EL Taginegewürz
  • 1 Prise  Meersalz
  • 1 Schuss Olivenöl
  • ¼ rote, gelbe und grüne Paprika, fein gewürfelt
  • 500 g Gambas, geschält und entdarmt

Zubereitung:

  1. Tomaten, Olivenöl, Knoblauch, Kräuter und Gewürze pürieren.
  2. Paprikawürfel in die Sauce geben und Sauce in einer Tagine aufkochen
  3. Gambas in die Sauce geben und garen
  4. Gambas mit Hausbrot servieren.

Couscous mit Oktopus

Couscous mit Oktopus

Couscous mit Oktopus

Zutaten:

  • 1 kg Oktopus
  • 2 Zwiebeln, in große Stücke geschnitten
  • 2 Tomaten, in große Stücke geschnitten
  • 5 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten
  • 2 mittelscharfe grüne Paprika, in große Stücke geschnitten
  • 1 Kartoffel, geschält und in große Stücke geschnitten
  • 3 Möhren, in große Stücke geschnitten
  • 1 Zucchini, in große Stücke geschnitten
  • 500 g Couscous
  • 6 EL Olivenöl
  • 150 g Kichererbsen, über Nacht  eingeweicht
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1½ EL Paprika
  • ½ EL Kurkuma
  • ½ TL schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Prise  Meersalz
  • ½ EL Koriander, gemahlen
  • ½ TL Zimt, gemahlen

Zubereitung:

  1. Oktopus 10 min in Salzwasser kochen, abkühlen lassen und die rote Haut abziehen und in große Stücke schneiden.
  2. Eine Prise Salz und 1 EL Olivenöl zum Couscous geben und eine halbe Tasse Wasser zugeben. Den Couscous mit den Fingern reiben, so dass sich Öl und Wasser gut verteilen und durchziehen lassen.
  3. In dem Topf von einem Couscousier das Olivenöl, die Oktopusstücke und die Kichererbsen geben und mit Wasser bedecken.
  4. Alle Gewürze hinzufügen.
  5. Den Knoblauch, die Zwiebeln, die Tomaten und die Möhren zugeben und kochen.
  6. Wenn das Wasser zu dampfen beginnt, den Coucous in den Siebaufsatz des Couscousiers geben und auf den Topf stellen. Den Couscous 3 Stunden  dämpfen lassen.
  7. Kartoffel, Zucchini und grünen Paprika in die Sauce geben.
  8. Die Sauce kochen, bis der Oktopus und das Gemüse zart sind.
  9. Den Couscous pyramidenförmig auf einen großen Teller geben, die Brühe darübergießen und Oktopus und Gemüse auf der Couscouspyramide anrichten.

Kamounia mit Sepia

Kamounia mit Sepia

Kamounia mit Sepia

Zutaten:

  • 500 g Sepia, küchenfertig und in Ringe geschnitten
  • 50 g Erbsen
  • 1 Tomate, in kleine Stücke geschnitten
  • 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 EL Kreuzkümmel
  • ½ EL Ras el Hanout
  • ½ TL Paprika, scharf
  • ½ TL Kurkuma
  • 1 ½ TL Tomatenmark
  • ½ TL Harissa
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL Olivenöl

Zubereitung:

  1. Olivenöl erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Tintenfischringe anbraten. Tomatenwürfel und Harissa hinzugeben und mit Wasser ablöschen. Ca. 20 min kochen.
  2. Alle Gewürze und Erbsen hinzugeben und noch 15 min kochen lassen.
  3. Mit Reis servieren.